Quando arriva l’autunno, i capelli danneggiati tendono a cadere, un processo che può essere amplificato dalla naturale fase telogen del ciclo del capello
Ogni anno, con l’arrivo dell’autunno, molte persone si trovano a fare i conti con un fenomeno che può risultare preoccupante: la caduta dei capelli. Sebbene possa sembrare allarmante vedere una maggiore quantità di capelli sul cuscino o nella doccia, gli esperti ci rassicurano che si tratta di un processo naturale. Ma perché i capelli tendono a cadere di più in autunno? Vediamo insieme le cause e le soluzioni per affrontare al meglio questa situazione.
Il cambiamento stagionale gioca un ruolo importante nella salute dei nostri capelli. Durante l’estate, l’esposizione al sole, al cloro delle piscine e all’acqua salata del mare può indebolire i capelli. Questi agenti esterni alterano il pH naturale del cuoio capelluto e dei capelli, disidratandoli e rendendoli più fragili. Quando arriva l’autunno, i capelli danneggiati tendono a cadere, un processo che può essere amplificato dalla naturale fase telogen del ciclo del capello, durante la quale i capelli maturi cadono per fare spazio a quelli nuovi.
Altre cause della caduta dei capelli
Oltre ai fattori stagionali, esistono diverse altre cause che possono portare a una maggiore perdita di capelli. Un ruolo chiave è giocato dagli ormoni. Negli uomini, il diidrotestosterone (DHT) è un derivato del testosterone che può ridurre la vita dei follicoli piliferi, portando al diradamento e, nei casi più gravi, alla calvizie. Nelle donne, uno squilibrio ormonale tra testosterone ed estrogeni può avere effetti simili, spesso associati a condizioni come la sindrome dell’ovaio policistico.
Un’altra causa significativa è rappresentata dall’alimentazione. Una dieta povera di nutrienti essenziali come ferro e vitamine del gruppo B può compromettere la salute del cuoio capelluto e dei capelli. Poiché il corpo dà priorità agli organi vitali quando le risorse sono scarse, i capelli sono tra i primi a soffrire di un deficit nutrizionale.
Infine, lo stress psico-fisico non deve essere sottovalutato. L’aumento del cortisolo, l’ormone dello stress, può causare infiammazioni al cuoio capelluto, compromettendo ulteriormente la salute dei follicoli piliferi.
Il ciclo vitale del capello
Per capire meglio la caduta dei capelli, è utile conoscere le tre fasi del loro ciclo di crescita. La fase anagen è quella di crescita attiva, in cui il capello si sviluppa all’interno del follicolo. Questa fase può durare da due a sei anni, e durante questo periodo circa l’80% dei nostri capelli è in fase di crescita. Segue la fase catagen, una breve fase di transizione che dura qualche settimana, in cui la crescita si arresta e il follicolo si prepara alla fase successiva. Infine, la fase telogen è il periodo di riposo e caduta, che dura circa tre mesi. Durante questa fase, i capelli vecchi cadono per fare spazio a quelli nuovi che stanno crescendo.
Come affrontare la caduta dei capelli
Esistono diverse strategie per gestire la caduta dei capelli, specialmente nei periodi di cambiamento stagionale. Utilizzare prodotti specifici che stimolano la crescita e rinforzano i capelli può fare la differenza. Ingredienti naturali come oli essenziali, estratti vegetali e vitamine possono aiutare a nutrire il cuoio capelluto e a promuovere la salute dei follicoli.
Inoltre, è importante adottare uno stile di vita sano che includa una dieta equilibrata ricca di nutrienti essenziali. Ridurre lo stress attraverso tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione può anche contribuire a mantenere i capelli sani.
Prevenzione e cura
La prevenzione è la chiave per mantenere i capelli sani. Proteggere i capelli dai danni ambientali, limitare l’uso di strumenti di styling a caldo e scegliere prodotti delicati per il lavaggio e la cura quotidiana sono accorgimenti fondamentali.
In conclusione, perdere capelli in autunno è un fenomeno comune che può essere affrontato con consapevolezza e le giuste strategie. Adottare un approccio olistico alla cura dei capelli può non solo ridurre la caduta, ma anche migliorare la loro salute e il loro aspetto complessivo.
