Per molte donne l’arrivo dell’estate, oltre al piacere del sole e del caldo, porta con sé anche un fastidioso inconveniente: il gonfiore alle gambe.
Sensazione di pesantezza, formicolio e, nei casi più evidenti, un fastidioso rigonfiamento di piedi e caviglie, possono rovinare le giornate più calde.
Ma da cosa è causato questo disturbo? Le cause possono essere molteplici. Restare a lungo in piedi, soprattutto se esposte al sole, può ostacolare la corretta circolazione, così come le temperature elevate che favoriscono la dilatazione dei vasi sanguigni. Paradossalmente, anche uno stile di vita troppo sedentario può contribuire al problema, rallentando il ritorno venoso.
Cosa fare quindi per contrastare questo fastidioso inestetismo? Il primo consiglio è quello di evitare lunghe esposizioni al sole stando ferme in piedi. Se amate la spiaggia, approfittatene per fare lunghe passeggiate in riva al mare, immergendo le gambe nell’acqua fresca fino a sopra il ginocchio: il beneficio sarà immediato!
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale
Mantenere il peso forma è il primo passo per evitare di sovraccaricare la circolazione. Abbondate con frutta e verdura, ricche di vitamine e sali minerali, e assicuratevi di bere almeno 2 litri di acqua al giorno per favorire il drenaggio dei liquidi.
L’attività fisica poi è un vero toccasana per le gambe. Nuotare, praticare acquagym, camminare, andare in bicicletta o dedicarsi allo yoga, sono tutte attività che stimolano la circolazione e aiutano a combattere la ritenzione idrica.
Infine, qualche piccolo accorgimento quotidiano può fare la differenza: evitate di stare seduti troppo a lungo e di accavallare le gambe, che ostacola la circolazione. Concedetevi invece delle docce frequenti alternando acqua calda e fredda, un vero toccasana per le gambe affaticate.
Seguendo questi semplici consigli potrete godervi appieno la bella stagione, sfoggiando gambe leggere e sgonfie.
